Tavoitteeni

Mun painonpudotusprojekti jäi hiukkasen kesken, kun tulin raskaaksi. Tänä vuonna aijon jatkaa kyseistä projektia ja tavoitteena on tänä vuonna pudottaa 18kg, jolloin olisin normaalipainoinen. Olen jakanut tämän tavoitteen kahteen osaan. Tavoitteena on pudottaa 17.7. mennessä -10kg ja 31.12. mennessä loput 8kg. 

Painonpudotuksen myötä jaksan paremmin touhuta oman lapseni ja sisarusten lasten kanssa, eikä vastaus aina ole "en jaksa" tai "väsyttää, ei pysty". Lisäksi olen arjessa muutenkin energisempi, unenlaatu paranee ja kokonaisvaltainen hyvinvointi lisääntyy. Kun mieli voi terveellisen ravitsemuksen ja liikunnan myötä paremmin, myös ihmissuhteet voi paremmin. 

Lisäksi tavoitteena on ensi vuonna tähän aikaan juosta 10km. Tämä on kaukaisempi tavoite, sillä synnytyksestä on niin vähän aikaa, etten vielä hetkeen voi juosta. Painonpudotus palvelee myös tätä tavoitetta, sillä kevyempänä nivelten ja polvien kuormitus on pienempi ja sitä myötä juoksutekniikka on helpompi pitää oikeana. Juoksu kulkee kaiken kaikkiaan paremmin. Vaikka vielä en voi/saa juosta, voi juoksutavoitetta kohti kuitenkin jo lähteä peruskestävyyttä parantamalla.

Ensi vuonna tähtään Arctic challengiin, ja uskon, että kevyempi kireämpi minä jaksaa suoriutua siitä paremmin ja helpommin, kun "lasti" on kevyempi kantaa. AC vaatii voimaa ja kestävyyttä, joten niitä parannetaan tänä vuonna. Juoksu tietysti tukee myös tätä, kun kestävyyskunto paranee.

Haluan myös parantaa liikkuvuuttani,jotta liikkeiden oikean tekniikan pitäminen onnistuu ja juokseminenkin helpottuu. Lisäksi lihaskireydet tuo kiputiloja, joten myös ne vähenee, kun liikkuvuus paranee. Seuraavassa listassa koottuna kaikki tavoitteet, mukaan lukien ne liikkuvuuteen liittyvät tavoitteet.

• 17.7. -10kg --> 31.12. -8kg
• 10km juoksu ensi vuonna tähän aikaan (tammi-helmikuu)
• Eteentaivutuksessa pää polviin juhannuksena
• Spagaatti jouluna
• Tämän vuoden aikana 20 retkeä eri retkeilykohteissa

On hyvä ottaa huomioon, että tavoitteet voi matkan varrella vaihtua ja voihan niitä tulla myös lisää! Näillä kuitenkin lähdetään tähän vuoteen!

<3 Matleena